科学研究

瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

冥想改善焦虑和抑郁症状

  • 2017-05-15 13:59:15
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霎哈嘉瑜伽冥想组与未受治疗组相比,在焦虑、抑郁症状上呈统计显著性地减少,而总体精神健康(mental health)问题明显好转。
一项由英国埃克塞特大学进行的研究表明,霎哈嘉瑜伽冥想对于抑郁和焦虑患者的症状具有益的治疗效果。

24 个焦虑和抑郁患者被分成了三组: 一组接受超过6周的霎哈嘉瑜伽冥想练习(图中SY),一组接受传统的抑郁症行为疗法(图中CBT)例如认知行为疗法(cognitive behavioural therapy)的治疗,第三个对照组未接受治疗(图中Controls).



其中,霎哈嘉瑜伽冥想组与未受治疗组相比,在焦虑、抑郁症状上呈统计显著性地减少,而总体精神健康(mental health)问题明显好转. 在取得改善的程度上,霎哈嘉瑜伽冥想组也比采用认知行为疗法(CBT)的一组提高了。
 
这项研究显示,霎哈嘉瑜伽冥想对改善焦虑和抑郁症状有显著的影响,它对心理障碍(the disorder)的作用比认知行为疗法(CBT)更明确显著。
 
参考文献:
Morgan A. (2001): 霎哈嘉瑜伽: 古老的方法对治现代精神健康问题? Transpersonal Psychology.超个体心理学*评析( Transpersonal Psychology Review )4:41-49.
 
*超个体心理学(transpersonal psychology) 亦译精神心理学。20世纪60年代未在美国人本主义心理学中兴起的一个心理学派,号称心理学第四势力。

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