冥想改善焦虑和抑郁症状
霎哈嘉瑜伽冥想组与未受治疗组相比，在焦虑、抑郁症状上呈统计显著性地减少，而总体精神健康（mental health）问题明显好转。
一项由英国埃克塞特大学进行的研究表明，霎哈嘉瑜伽冥想对于抑郁和焦虑患者的症状具有益的治疗效果。
24 个焦虑和抑郁患者被分成了三组: 一组接受超过6周的霎哈嘉瑜伽冥想练习（图中SY），一组接受传统的抑郁症行为疗法（图中CBT）例如认知行为疗法（cognitive behavioural therapy）的治疗，第三个对照组未接受治疗（图中Controls）.
其中，霎哈嘉瑜伽冥想组与未受治疗组相比，在焦虑、抑郁症状上呈统计显著性地减少，而总体精神健康（mental health）问题明显好转. 在取得改善的程度上，霎哈嘉瑜伽冥想组也比采用认知行为疗法（CBT）的一组提高了。
这项研究显示，霎哈嘉瑜伽冥想对改善焦虑和抑郁症状有显著的影响，它对心理障碍（the disorder）的作用比认知行为疗法（CBT）更明确显著。
参考文献：
Morgan A. (2001): 霎哈嘉瑜伽: 古老的方法对治现代精神健康问题? Transpersonal Psychology.超个体心理学*评析（ Transpersonal Psychology Review ）4:41-49.
*超个体心理学(transpersonal psychology) 亦译精神心理学。20世纪60年代未在美国人本主义心理学中兴起的一个心理学派，号称心理学第四势力。
24 个焦虑和抑郁患者被分成了三组: 一组接受超过6周的霎哈嘉瑜伽冥想练习（图中SY），一组接受传统的抑郁症行为疗法（图中CBT）例如认知行为疗法（cognitive behavioural therapy）的治疗，第三个对照组未接受治疗（图中Controls）.
其中，霎哈嘉瑜伽冥想组与未受治疗组相比，在焦虑、抑郁症状上呈统计显著性地减少，而总体精神健康（mental health）问题明显好转. 在取得改善的程度上，霎哈嘉瑜伽冥想组也比采用认知行为疗法（CBT）的一组提高了。
这项研究显示，霎哈嘉瑜伽冥想对改善焦虑和抑郁症状有显著的影响，它对心理障碍（the disorder）的作用比认知行为疗法（CBT）更明确显著。
参考文献：
Morgan A. (2001): 霎哈嘉瑜伽: 古老的方法对治现代精神健康问题? Transpersonal Psychology.超个体心理学*评析（ Transpersonal Psychology Review ）4:41-49.
*超个体心理学(transpersonal psychology) 亦译精神心理学。20世纪60年代未在美国人本主义心理学中兴起的一个心理学派，号称心理学第四势力。
